ワンオペでも忙しくても挑戦、体力作りの巻

「退職したらやる」リストを作成していましたが、待ってられないので無理やりチャレンジ生活しています。

今進めているのは
「スキンケア全入れ替え」（乾燥がすごくて・・・）
「ヘアケア見直し」（毎日の爆発がすごくて・・・）

そして・・・・・。

ついに運動します。
というか、体力作り・・・・。

手持ちの服がキツイし、おチビの外遊びに体力がついていかない・・・・。
退職したら、と思っていたのですが、もう間に合わぬ。
今すぐ、明日には成果出す！！ぐらいでやらないと、ぐらいにヤバいのです。

というわけで、ヨガのアプリと筋トレのアプリを入れてみましたが、本当にヤバいのです。

ヨガのアプリで７分初心者のコースでやってみたのですが・・・。
これが、瞑想の時間があって実質５分ぐらいなのにキツイよ・・・・。
終わったあとのグッタリ感があり、自分の体力のなさにショボンとしています。

弱すぎるよ、自分・・・・。

ジムに行く以前の問題です。
生きていくための体力が・・・・ない・・・・。

これで筋トレなどしたら筋肉痛で死んでしまう気がしたので、１週間ぐらいはゆるくヨガを１０分ぐらいしてみます。
あと、ストレッチとか。
もうこのレベルだとリハビリなんだけど、やりすぎて腰をやってしまったり、筋肉痛で動けなくなると致命傷なのでゆっくり、ゆっくりのペースです。

目標は「１km歩く」です。
今は自転車移動がほとんどなので、それなりの荷物を持って、１kmさっと歩けるようになりたい。
この体力だと「疲れた・・・、はあはあ・・・」になると思うので。
雨の日なんか通勤とか、お迎えとかで２kmぐらい歩くのですが、帰宅してぐったりで悲しいです・・・。

しかしアプリも進んできましたね。
無料アプリでもたくさんあって、目移りしています。
いくつか試して、いいのがあったら続けてみたいなあ。

雨の日は歩くので、それ以外の日はゆるくヨガして体力作りしています。
家事も、仕事も、育児もあるのに忙しいよ〜！！！